افضل دكتور دايت في مصر

[sayed sami]

يقدم افضل دكتور دايت في مصر؟ "د هشام الوصيف النصائح الهامة للراغبين في فقدان الوزن الزائد واتباع وانظمه غذائية للتخسيس:
وتتمثل في:

1. لا تتناول الوجبات الجاهزة بعد اليوم.
2. مارس الرياضة ولو كان المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
3. تناول المياه بكمية لا تقل على 8 أكواب يوميًأ.
4. قلل من تناول الصوديوم ( الملح).
5. الإكثار من الخضار والفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف.
6. الابتعاد عن كل محفظات الطعام والشعور بالجوع.
7. ابتعد عن الدهون غير الصحية.
8. الإكثار من تناول الحبوب الكاملة.

و ايضا هناك العديد من أنظمة غذائيه للتخسيس المختلفة و المُرشحة من قبل د.هشام لعلاج السمنة، والتي بالطبع تختلف من شخص لآخر، وذلك حسب وجهة نظر الطبيب الذي تقوم بالمتابعة معه. فتعرف عليها